IMC



El índice de masa corporal (IMC) es una medida de asociación entre el peso y la talla de un individuo.

Índice de Masa Corporal

Clasificación	IMC (kg/m2)
	Valores principales	Valores adicionales
Infrapeso	<18,50	<18,50
Delgadez severa	<16,00	<16,00
Delgadez moderada	16,00 - 16,99	16,00 - 16,99
Delgadez aceptable	17,00 - 18,49	17,00 - 18,49
Normal	18.5 - 24,99	18.5 - 22,99
		23,00 - 24,99
Sobrepeso	≥25,00	≥25,00
Preobeso	25,00 - 29,99	25,00 - 27,49
		27,50 - 29,99
Obeso	≥30,00	≥30,00
Obeso tipo I	30,00 - 34,99	30,00 - 32,49
		32,50 - 34,99
Obeso tipo II	35,00 - 39,99	35,00 - 37,49
		37,50 - 39,99
Obeso tipo III	≥40,00	≥40,00

                                        actividad fisica

 POR ACTIVIDAD FÍSICA ENTIENDO QUE ES  LA REALIZACIÓN DE CUALQUIER TIPO DE EJERCICIO FÍSICO, PERO CON UN OBJETIVO PERSEGUIDO, YA SEA POR RENDIMIENTO, OCIO, SALUD, RECREACIÓN, ETC. DEBE SER UNA ACTIVIDAD METÓDICA, ES DECIR, REGULAR, QUE IMPLIQUE QUE TODOS LOS ÓRGANOS DEL CUERPO SE PONGAN EN MOVIMIENTO, SE USEN, MOVILIZANDO LOS MÚSCULOS Y LOS HUESOS. MUCHAS DE ESAS ACTIVIDADES FÍSICAS SON TAN SIMPLES COMO CAMINAR O USAR LA BICICLETA.

    
                                                                  CONTRA
pero  Por el contrario, el abuso de la actividad física sin planeación y vigilancia puede ser destructivo. Desde envejecimiento celular prematuro, desgaste emocional y físico, debilitamiento del sistema inmunológico entre otros.
                                                                     PRO

• SE APRECIA MEJORÍA DE LA CAPACIDAD PULMONAR Y CONSIGUIENTE OXIGENACIÓN 
• DISMINUYE LA FRECUENCIA CARDIACA Y LA PRESIÓN ARTERIAL
• REDUCE LA COAGULABILIDAD DE LA SANGRE.
• MEJORA EL TONO MUSCULAR , LOS REFLEJOS Y LA COORDINACCION
• EVITA LAS ENFERMEDADES DE OBESIDAD

                                                SEDENTARISMO

YO  lo que entiendo  el sedentarismo es la carencia de actividad física fuerte como el deporte, lo que por lo general pone al organismo humano en situación vulnerable ante enfermedades especialmente cardiacas y sociales.se presenta con mayor frecuencia en la vida moderna urbana, en sociedades altamente tecnificadas en donde todo está pensado para evitar grandes esfuerzos físicos, en las clases altas y en los círculos intelectuales en donde las personas se dedican más a actividades cerebrales. Asimismo, como consecuencia del sedentarismo físico aparece la obesidad que es un problema Las consecuencias pueden ser muchas

                                                            CONTRA

• DISMINUYE EL NIVEL DE CONCENTRACIÓN
• TENDENCIA A ENFERMEDADES DOLOR LUMBAR Y LESIONES DEL SISTEMA DE SOPORTE
• RALENTIZACIÓN DE LA CIRCULACIÓN CON LA CONSIGUIENTE SENSACIÓN DE PESADEZ Y EDEMAS
• DISMINUCIÓN DE LA ELASTICIDAD Y MOVILIDAD ARTICULAR.
• EL AUMENTO DEPESO CORPORAL

         ESTO ES LO QUE HE ENTENDIDO DE LAS DIFERENTES ENFERMEDADES Y DE LA

         ACTIVIDAD FISICA QUE SON MUY IMPORTANTES PARA PREVENIR ,Y MEJORAR NUESTRA CUESTION DE SALUD